Puoi
risolvere tutti i tuoi problemi
in una
singola seduta di psicoterapia?
- La
psicoterapia a seduta singola dà un nuovo significato alla frase "terapia
mirata" -
In meno di due ore, puoi ottenere una
messa a punto e un cambio dell'olio, un rimborso delle tasse o un massaggio e
forse una nuova visione della vita. Questa è l'idea alla base della
terapia a seduta singola (SST), un metodo di consulenza in cui ti presenti,
parli, ascolti, impari e te ne vai, possibilmente per sempre. "Nella
SST, il terapeuta e il paziente si avvicinano all'incontro come se fosse
probabilmente l'unico", afferma Michael F. Hoyt, PhD, che ha letteralmente
aiutato a scrivere il libro su questo breve ma significativo tipo di terapia,
anzi, è stato co-autore di due volumi sull'argomento.
Hoyt non è l'unico a credere che una
singola seduta possa svolgere questo tipo di lavoro. Nel suo popolare
podcast, la terapeuta di coppia e autrice di pubblicazioni best seller
Esther Perel, illustra come riesca a produrre progressi significativi con
problemi relazionali lunghi decenni in sessioni singole di psicoterapia di tre
ore. Inoltre, le cosiddette cliniche "talk-in" (le cliniche “Talk-In”
offrono ai bambini, ai giovani e ai loro caregiver un rapido accesso ai
servizi di consulenza; le famiglie si incontrano con professionisti
qualificati disponibili a fornire una sessione di consulenza individuale o
familiare), che forniscono consulenza walk-in (estemporanea) per i giovani e le
loro famiglie o caregiver, stanno prendendo piede in Canada, e i terapeuti nel
Regno Unito e in Australia pubblicizzano sempre più la loro esperienza nell’ambito
della psicoterapia a sessione singola.
Hoyt non ha deciso di specializzarsi in “sveltine”. È
uno psicologo clinico originariamente formatosi in psicoterapia psicodinamica, e
che nella sua pratica solitamente prevede sessioni regolari nel corso di mesi o
anni. Ma alla fine degli anni '80, stava lavorando con il collega
psicologo Moshe Talmon, PhD, presso un HMO (Health Maintanance Organization: un'organizzazione
di mantenimento della salute, HMO, è una rete o un'organizzazione che
fornisce copertura assicurativa sanitaria a un canone mensile o annuale) nel
nord della California, quando Talmon ha notato che molti dei loro pazienti sono
entrati in clinica solo una volta. Insieme allo psicologo Robert
Rosenbaum, PhD, Hoyt e Talmon hanno deciso di seguire 200 di questi pazienti
per indagare e cercare di capirne le ragioni. "Siamo rimasti sorpresi
di sapere che la grande maggioranza si sentiva come se avesse ottenuto ciò di
cui aveva bisogno", afferma Hoyt. E questo non costituiva un caso
unico che riguardasse solo la loro clinica: altre ricerche hanno mostrato che
dal 20 a quasi il 60 percento di coloro che hanno visitato uno psicoterapeuta
sono andati solo una volta. Quindi il trio ha condotto uno studio con 58
pazienti, in cui hanno strutturato ogni prima sessione come se fosse
l'ultima; Il 59% si è sentito soddisfatto del trattamento e ha rifiutato
ulteriori appuntamenti, e di questi pazienti unici, tre mesi dopo l'88% avevano
riportato un miglioramento in relazione alla problematica per la quale avevano
richiesto un trattamento psicoterapico. I ricercatori hanno quindi
sviluppato linee guida su come riformulare una sessione tipica sulla base del
presupposto che il paziente non sarebbe tornato.
Nel 1988, Hoyt, Talmon e Rosenbaum hanno
presentato le loro scoperte a una conferenza di psicologia a San
Francisco. Mentre alcuni critici chiamavano la SST "terapia con
cerotti", Holt afferma che molti praticanti erano incuriositi da un metodo
che poteva aiutare un gran numero di persone liberando tempo per coloro che
richiedevano un'attenzione prolungata. Poiché sempre più professionisti
praticavano la SST, i questionari di follow-up hanno mostrato che non solo i
pazienti ottenevano molto dalla loro sessione, ma la risoluzione di un problema
portava a miglioramenti in altre aree della loro vita.
Quindi, come funziona in
genere? Negli appuntamenti che durano in media dai 60 ai 90 minuti, il
terapeuta si concentra sui tuoi punti di forza e abilità, quindi ti aiuta a identificare
e mettere in pratica le cose che puoi fare ora per sbloccarti. La SST
utilizza principi simili alle terapie cognitivo-comportamentali e incentrate
sulla soluzione, entrambe intese ad aiutarti a risolvere il tuo problema da
solo. "Invece di guardare quali pensieri e comportamenti negativi
potrebbero causare il tuo problema, esaminiamo quelli positivi che potrebbero
risolverlo", afferma Hoyt.
Quel metodo ha attratto fortemente Keren,
uno dei recenti pazienti di Talmon in Israele. Anche se Keren ha 48 anni,
è sposata e madre di figli adulti, i suoi genitori stavano ancora cercando di
controllare le sue finanze. Ma non le interessava un'analisi approfondita
del passato; voleva un consiglio specifico su come parlare con i suoi
genitori di una questione che la torturava da tempo: mettere a suo nome la casa
che avevano acquistato e dove viveva. Temeva che anche affrontare questo
argomento potesse danneggiare la loro relazione.
Dopo 30 minuti con Talmon, Keren si
sentiva come se avesse compreso appieno la dinamica della sua
famiglia; hanno trascorso la seconda metà della sessione concentrandosi
sulla conversazione imminente e sul gioco di ruolo. "Il dottor Talmon
mi ha aiutato a capire che non solo dipendevo dai miei genitori, ma anche loro
dipendevano da me", dice Keren. Si rese anche conto che la sua
reazione alla risposta dei suoi genitori, per quanto negativa potesse essere,
era completamente nelle sue mani. Due giorni dopo la seduta, Keren si è
seduta con sua madre da sola ed ha espresso come a questo punto della sua vita,
non avere la proprietà a suo nome la mettesse in una posizione di
svantaggio. Con sua sorpresa, sua madre acconsentì: "ha detto
che non ci aveva mai pensato in quel modo." Entro tre settimane, i
suoi genitori le hanno presentato una lettera legale dicendo che la proprietà
era sua. Dopo di ciò Keren non ha più avuto bisogno di parlare nuovamente con
Talmon dei suoi genitori, ma ha preso un appuntamento per discutere di una
questione completamente diversa che coinvolge il suo capo e questioni
lavorative.
Le persone che tendono a ricavare i
migliori risultati con la SST, dice Hoyt, possono identificare un obiettivo
relativamente specifico: affrontare il dolore, costruire l'autostima,
convalidare i sentimenti. Negli studi, è stato anche dimostrato che la SST
aiuta a ridurre l'ansia, gli incubi ricorrenti, l'abuso di alcol e
l'autolesionismo, oltre ad aiutare a gestire le fobie e gli attacchi di
panico. Naturalmente, ci possono essere casi, come quando qualcuno è stato
maltrattato o sta affrontando un trauma, in cui una singola sessione
"potrebbe aprire una lattina piena di vermi, e lasciare al cliente
sentimenti che non riesce a gestire", afferma Ryan Howes, PhD , uno
psicologo clinico in uno studio privato a Pasadena, in California, che ha
svolto una manciata di sessioni una tantum su richiesta dei pazienti. Quelli
sono casi in cui le sessioni aggiuntive hanno un senso.
Il suggerimento che potresti risolvere un
problema proprio qui, proprio ora, oggi, può dare potere. "Il numero
più comune di visite terapeutiche a cui molte persone si impegnano è
zero", afferma Brian Yates, PhD, professore di psicologia all'American
University di Washington, DC, che studia il rapporto costo-efficacia della
terapia. Quindi, se qualcuno prova una visita e ne esce con un piano
concreto, un rinvio o anche il desiderio di partecipare a più sedute, "può
essere molto meglio di niente". E alla fine, dice Talmon, "non
importa di quante sedute hai bisogno, se ti avvicini a ciascuna come se fosse
l'unica, è probabile che sia la forma di terapia più conveniente che tu possa
avere".
Anche se non esiste un elenco di
psicoterapeuti SST, per aiutarti a trovare uno specialista puoi controllare i
siti web degli psicoterapeuti e fare riferimento a frasi come "a breve
termine", "psicoterapia breve", "focalizzato sulla
soluzione" e "risoluzione dei problemi"; chiama questi specialisti
e chiedi se sono aperti a incontrarti anche una sola volta o poche volte.
Nel mio studio specialistico puoi
richiedere l’intervento di “psicoterapia a seduta singola”. Questo tipo di
intervento è sostanzialmente mirato ad affrontare un problema specifico, e la
finalità è quella di completare il lavoro di consulenza-psicoterapia in una
sola seduta.
La seduta si svolgerà in un lavoro
intensivo di un’ora e mezza, nel corso della quale si focalizzerà il
problema o disagio che sperimenti e si cercherà di individuare soluzioni e
mobilitare risorse interne adattive. Al termine della seduta potrai valutare se
il lavoro svolto può essere sufficiente o se ritieni di voler continuare un
percorso di consulenza-psicoterapia.
Costi della psicoterapia a seduta singola:
- nello studio di Settimo San Pietro
90 euro (seduta 90 minuti)
- nello studio di Cagliari 140
euro (seduta 90 minuti)
Per chi decidesse di voler continuare il
percorso di consulenza psicologica-psicoterapia, nello studio di Settimo San
Pietro viene applicata una promozione per le prime 5 sedute successive alla
seduta di psicoterapia a seduta singola:
- costo delle prime 5 sedute, 40 euro
ciascuna (seduta 60 minuti)
- costo delle sedute successive alle prime
5: 50 euro
Nello studio di Cagliari le eventuali
sedute successive alla seduta di psicoterapia a seduta singola hanno il costo
di 65 euro.
Per informazioni contatta lo studio:
Dott. Antonello Viola psicologo-psicoterapeuta
Studio Cagliari: via San Lucifero 65
Studio Settimo San Pietro: via Basilicata
5
Cellulare: 3200757817 (anche whatsapp)
Telefono e segreteria: 0707320715
web: www.psicologi-psicoterapeuti-cagliari.it
Bibliografia
Brown,
G.S., & Jones, E.R. (2005). Implementation of a feedback system in a
managed care environment: What are patients teaching us? Journal of Clinical
Psychology, 61, 187-198.
Hoyt, M.F., & Talmon, M.F. (2014). What the
literature says: An annotated bibliography. In M.F. Hoyt & M. Talmon
(Eds.), Capturing the Moment: Single Session Therapy and Walk-In Services (pp.
487-516). Bethel, CT: Crown House Publishing.
Young,
J. (2018). SST: The misunderstood gift that keeps on giving. In M.F. Hoyt, M.
Bobele, A. Slive, J. Young, J., & M. Talmon, (Eds.), Single-Session Therapy
by Walk-In or Appointment: Administrative, Clinical, and Supervisory Aspects of
One-at-a Time Services (pp. 40-58). New York: Routledge.
“Can You Solve All Your Problems in a Single Session of Therapy?”
In https://www.oprah.com/health_wellness/what-is-single-session-therapy